¿No has ido nunca al psicólogo?

Ir al psicólogo puede resultar un paso difícil de dar para muchas personas que no lo han hecho nunca. Si este es tu caso y tienes dudas sobre si te podrán ayudar o si podrás sentirte lo suficientemente cómodo/a con esa persona como para explicarle lo que te pasa, es posible que te sea de ayuda leer un poco sobre en qué consiste una terapia y cómo es el terapeuta (en este caso, yo misma). Si después se te ocurren más preguntas, no dudes en hacérmelas llegar por correo electrónico o por teléfono.

“Dáte permiso para ver

lo que no te estás permitiendo ver»

                                        Milton H. Erickson

 Existen muchos tipos de técnicas y abordajes para resolver problmas o símptomas psicológicos. La investigación demuestra que no hay un tipo de terapia más efectivo que otro, y que lo realmente útil és encontrar el tipo de terapia y terapeuta que le va a ancajar mejor a cada persona. Así, por ejemplo, una persona que está muy centrada en los traumas de su pasado, seguramente se beneficiarà más de una técnica como el EMDR, mientras que a una persona que prefiere no entrar a hablar de su infancia puede resultarle más fàciles, i por tanto, eficaces, las tareas de la terapia breve estratégica o centrada en soluciones. También hay personas que quieren aprender a relajarse y aprovechas muy bien las técnicas de respiración, de visualización, la hipnosis