No has anat mai al psicòleg?

Anar al psicòleg pot resultar un pas difícil de donar per a moltes persones que no ho han fet mai. Si aquest és el teu cas i tens dubtes sobre si et podran ajudar o si podràs sentir-te prou còmode/a amb aquella persona com per a explicar-li el que et passa, és possible que t’ajudi llegir una mica sobre en què consisteix una teràpia i com és el terapeuta (en aquest cas, jo mateixa). Si després se t’acudeixen més preguntes, no dubtis a fer-me-les arribar per correu electrònic o per telèfon.

 “Permet-te veure allò que no t’estàs permetent veure”

                   Milton H. Erickson

Entre totes les tècniques i formes d’abordar els problemes o símptomes psicològics, el terapeuta ha de descobrir quin serà el que millor li funcionarà al pacient. La investigació ens diu que no hi ha un tipus de teràpia millor que un altre, així que la clau és entendre quina serà la millor aproximació terapèutica per a cada persona. Aixñi, hi ha persones que tenen molt presents els traumes del passat i volen superar-los. Aquí la tècnica d’elecció sol ser l’EMDR, una eina molt potent per guarir les ferides psicològiques que s’han patit o s’estant patint. Per altres persones, que no tenen ganes d’entrar a parlar de la seva història, les tècniques de la teràpia breu estratègica són les mes utilitzades. També hi ha gent que prefereix aprendre a relaxar-se mitjançant visualitzacions, tècniques corporals, hipnosi…